Veure espectacles de cuina podria ajudar els nens a menjar més sa

T’agrada veure programes de cuina? Si és així, convideu els vostres fills a veure un episodi amb vosaltres.

Un nou estudi publicat al Revista d’Educació i Comportament Nutricional va informar que els nens que van veure un programa de cuina amb menjar saludable eren 2,7 vegades més propensos a prendre decisions sobre menjar saludable enfront dels nens que van veure un programa que presentava menjar poc saludable.

En aquest estudi, 125 nens van veure un programa de cuina de 10 minuts de televisió pública dissenyat per a nens. Després, es va donar als nens un aperitiu com a "recompensa" per participar en l'estudi. El resultat: els nens de l’estudi que van veure l’espectacle de cuina sobre menjar saludable eren molt més propensos a triar una de les opcions d’aperitius saludables (una poma o uns trossos de cogombre) que les opcions de berenar poc saludables (un grapat de patates fregides o mini salat). -pretzels).

Aquest estudi fa que els pares es facin una pausa per pensar com els programes de televisió afecten les opcions diàries de menjar del seu fill. A més, s’ha demostrat que la cuina ajuda els adults i els nens a tenir una relació més positiva i conscient amb els aliments.

Consell per a pares

• Tria un episodi de cuina per veure-ho junts.
• Convideu el vostre fill a cuinar com a "xef famós".
• El vostre fill també pot ser un jutge de celebritats i donar els seus comentaris sobre un plat que heu creat. Feu que comentin el gust, la textura, la presentació, etc.
• Parleu de menjar conscient: tastar, assaborir i estar realment present quan mengen. S’ha demostrat que menjar amb atenció ajuda els nens a tenir una millor relació amb els aliments.
• Verifiqueu els avantatges de menjar sa: un cos fort, un bon gust, ajuda el vostre cos a moure’s, etc.

La propera vegada que el vostre fill agafi l'iPad o giri al televisor, considereu dirigir-lo cap a un programa de cuina.

Trobeu més informació a eatingmindfully.com