Com ajudar a un adolescent amb depressió: 5 consells pràctics

Content

• Diversos consells i pautes per donar suport a un adolescent amb depressió.
• Consells per ajudar a un adolescent amb depressió
• 1. Tingueu en compte el problema
• 2. Busqueu ajuda professional
• 3. Suport incondicional
• 4. Repareu les causes
• 5. Suport del vostre cercle

Diversos consells i pautes per donar suport a un adolescent amb depressió.

L’adolescència és un moment turbulent en què poden aparèixer una sèrie de trastorns psicològics, com la depressió.

En aquesta situació, els pares pateixen no poder ajudar els fills tant com voldrien. Per fer-ho, aquí veurem una sèrie de consells sobre com ajudar un adolescent amb depressió que ajudarà a les famílies a fer front a aquest fenomen psicològic.

Consells per ajudar a un adolescent amb depressió

Molts pares es pregunten com ajudar un adolescent amb depressió, però, per fer-ho, el primer que hem de fer és aprofundir en la definició mateixa d’aquesta patologia i les implicacions que això comporta.

La depressió és un trastorn mental que es caracteritza per un estat constant de tristesa i apatia, i que pot tenir el seu origen en un esdeveniment específic o en una sèrie d’experiències i característiques de la persona que han provocat la desencadenament de la depressió.

Un cop siguem conscients de la situació que ens trobem, podem aplicar tots els consells recollits aquí per poder fer front al problema d’una manera eficaç, proporcionant al nostre fill tots els recursos que necessita per superar l’estat en què, malauradament, , s'ha enfonsat. Algunes persones els resultaran més útils en alguns consells específics, mentre que altres ho faran en la resta, ja que cada cas és personal i únic.

L’important és tenir diverses alternatives per trobar nous mètodes d’ajuda o algunes complementàries a les que ja hem estat aplicant, de manera que cada persona pot seleccionar-ne una, diverses o fins i tot totes, en funció de les seves necessitats. Comencem, per tant, a desenvolupar cadascun dels consells d’aquesta llista per saber com ajudar un adolescent amb depressió.

1. Tingueu en compte el problema

És evident que totes les persones tenen dies millors i dies pitjors pel que fa al seu estat d’ànim, i fins i tot poden presentar ratlles més o menys llargues en què predominen la tristesa, l’alegria o altres emocions. Això és encara més accentuat en els adolescents, que a causa de tots els canvis que experimenten a nivell físic i psicològic són més propensos a experimentar aquests canvis d’humor, de vegades molt sobtat i explosiu.

Per tant, com a pares, podem estar acostumats a veure situacions similars amb el nostre fill adolescent i correm el risc que la situació empitjori i no sabem com donar-li la importància que es mereix. Això pot passar, en primer lloc, perquè no som capaços d’adonar-nos que el que li passa al nostre fill és alguna cosa més que un simple episodi de tristesa. Però pot passar alguna cosa més greu, i és que ens adonem de la situació però no li donem la importància que es mereix, pensant que passarà.

I, un dels problemes que comporten els trastorns psicològics és que moltes vegades cauen en l’error de pensar que es resoldran ells mateixos. I, tot i que de vegades poden remetre a causa de la pròpia resiliència de la persona, el més lògic és que es tracti com es tractaria amb un problema orgànic, com ara una contusió, un os trencat, un problema digestiu o de qualsevol altra naturalesa. D'aquí la importància dels consells següents sobre com ajudar un adolescent amb depressió.

2. Busqueu ajuda professional

Com havíem previst, una altra de les claus per poder afrontar una situació tan greu com la d’un estat depressiu del nostre fill adolescent és avaluar el seu estat com a necessari i, per a això, l’opció més sensata és recórrer a un professional, un expert coneixedor d’aquest problema, com ara un psicòleg o un psiquiatre

Gràcies al seu coneixement, ells podrà avaluar si la situació que viu el seu fill és compatible amb la depressió i, per tant, podrà proposar el tractament adequat.

És cert que, a causa de diferents circumstàncies, algunes persones no sol·liciten ajuda psicològica mentre pateixen depressió, ja sigui perquè desconeixen les funcions d’aquesta figura, o per l’estigma social que encara existeix avui en dia sobre salut mental, o perquè prefereixen explorar altres alternatives, bé perquè no tenen els mitjans per accedir a aquesta ajuda, etc. Cada situació és molt personal i les decisions de cadascuna no es poden jutjar a la lleugera.

El que és cert és que en alguns casos es pot superar una depressió sense l’ajut d’un psicòleg, però amb la seva ajuda facilitarem que el procés s’estengui menys en el temps, que la persona adquireixi les eines per avançar en el seu estat tan aviat com possible. i millorar, i que l’impacte en la vostra vida sigui el mínim possible. Per tant, un dels millors consells sobre com ajudar un adolescent amb depressió és trobar un professional que us doni les pautes necessàries per superar el problema al més aviat possible.

3. Suport incondicional

El suport incondicional és una cosa que els pares haurien d’oferir als seus fills en qualsevol situació, però tot això més encara quan es tracta d’un tema tan sensible com la psicopatologia, i la depressió ho és.

Una persona en estat de depressió és com un nàufrag que flota a la deriva al mar. Potser tingueu sort i trobareu un tauler per agafar-vos i aterrar aviat, però sens dubte serà més fàcil si teniu algú que us acosti i us rescati.

El suport sempre és important, però encara ho és més si prové de xifres de referència, personalitzades en aquest cas pel pare, la mare o el tutor legal. A causa de les característiques de la depressió, l’adolescent pot mostrar-se reticent a rebre ajuda, prefereixen estar sols o fins i tot enfadar-se en intentar preocupar-se d’ells i saber què necessiten, però és important que el suport no s’aturi, tot i que la resposta no és la que ens agradaria al principi.

Per tant, si pensem en com ajudar a un adolescent amb depressió, ho farà és essencial per mantenir la mà estesa en tot moment i donar al nostre fill tots els recursos que pugui necessitar per, a poc a poc, tornar al seu estat d’ànim patològic fins superar finalment la depressió. El paper del suport dels pares és essencial en aquest esforç i hem de ser-ne conscients per aprofitar al màxim aquest valuós recurs.

4. Repareu les causes

El següent punt es referiria a la reparació d’aquestes situacions que causarien el problema. Aquest consell sobre com ajudar un adolescent amb depressió es pot complir en alguns casos, però no en tots, ja que ja hem vist que aquest trastorn no sempre té un origen específic, o almenys no és tan visible com podríem pensar. Per aquest motiu, hem d’adaptar-nos sempre al que sabem i a les pautes que ens dóna el terapeuta professional al respecte.

Tot i això, si és evident que hi ha una situació que pertorba l’estat d’ànim del nostre fill fins al punt de provocar depressió, hem d’actuar-hi. La casuística pot ser molt variada i pot comportar problemes amb el vostre cercle d’iguals, situacions no desitjades a l’escola (com l’assetjament escolar o dificultats d’estudis), un duel abans del divorci dels vostres pares, la mort d’un familiar proper o moltes altres situacions.

Evidentment, hi haurà més probabilitats que alguns esdeveniments es reparin que d’altres, però l’important és el que fem al respecte, fer que la situació tingui el menor impacte possible sobre el nostre fill i, sobretot, doneu-li les eines perquè pugui expressar com se sent en aquest sentit, quines són les vostres necessitats i, tal com hem vist al punt anterior, us acompanyen en tot aquest camí, fins que aconsegueu superar-lo, gràcies a tota l’ajuda rebuda i sobretot al vostre propi treball en aquest sentit.

5. Suport del vostre cercle

Tot i que l’ajuda dels pares és vital, els adolescents sovint és més fàcil escoltar els seus propis amics.

Per tant, hem d’utilitzar aquesta eina i també demanar a les persones que formen el cercle d’amics més proper del nostre fill la seva col·laboració, ja que poden tenir més capacitat per “transmetre el missatge” i estar més a prop d’ell, i és que els adolescents sovint tendeixen per mantenir una distància comunicativa amb els seus pares.

D’aquesta manera aconseguirem dues coses, en primer lloc, el nostre fill tindrà més gent que el doni suport, que és el que necessita en la seva situació, i en segon lloc, tindrem aliats poderosos per servir millor com a enllaç de comunicació entre ell i nosaltres, a una forma bidireccional i, per tant, no és menyspreable consell sobre com ajudar a un adolescent amb depressió.