Ajudar a un amic que parla de suïcidi

Quan era adolescent, tenir un amic que contempli el suïcidi pot ser molt aterrador. El vostre amic pot tractar de jurar-vos el secret, però no feu aquesta promesa. El millor que podeu fer pel vostre amic és dir-ho a un adult de confiança. Si el vostre amic us ha dit que està pensant en el suïcidi, considereu-ho com un crit d’ajuda. El vostre amic ha de parlar amb un professional d’assessorament format.

Sabíeu que la majoria de les persones que segueixen amb el suïcidi no volen morir? Simplement no coneixen una altra manera d’aturar el dolor. Podeu ajudar el vostre amic contactant amb un adult de confiança, un professor o un conseller escolar per obtenir ajuda. Els assessors escolars són professionals formats que ajudaran el vostre amic a obtenir l’ajuda terapèutica que necessita.

Si el vostre amic us diu que està pensant en suïcidar-se per telèfon o missatges de text, truqueu al 911 i feu-ho saber immediatament a un adult. Si el vostre amic està sol a casa, mantingueu-lo al telèfon i demaneu a algú que truqui al 911. Estar sol pot ser molt espantós i permet que la ment vagi. Per això, és important fer arribar algú al vostre amic al més aviat possible. No esperis.

De vegades, podeu sospitar que el vostre amic està pensant en el suïcidi, però no esteu segur de què dir. Siguem sincers: no és un tema fàcil de discutir. Potser penseu que si parleu de suïcidi, el vostre amic ho seguirà fent. Si és així, no us preocupeu; aquest és un mite comú. Parlar de suïcidi no ho provoca.

Sovint, persones que tenen pensaments suïcides voler ajuda. Penseu-hi: són pensaments foscos i espantosos que el vostre amic porta a sobre. De vegades, deixar-los sortir i parlar-ne fa que es senti millor. Per tant, si sospiteu que el vostre amic està pensant en el suïcidi, continueu i pregunteu. Si contacteu amb el vostre amic, se li informarà que hi sou i, el que és més important, que us interessa.

El vostre amic mostra algun dels signes?

No és estrany que la gent tingui alguns d’aquests signes en algun moment de la seva vida, però les persones que pensen en el suïcidi els experimenten amb més intensitat i freqüència.

• canvi d’hàbits alimentaris i de son
• retirada d’amics i familiars
• allunyant-se de les activitats gaudides
• episodis explosius
• conductes impulsives i de risc
• consum de drogues i alcohol
• mala higiene personal
• canvis de personalitat
• dificultat per concentrar-se
• una disminució del treball acadèmic
• símptomes físics menys malalties (mal de panxa, mals de cap, fatiga, etc.)

Un amic que està pensant en el suïcidi pot:

• deixar-se molt, o parlar amb freqüència de ser una mala persona
• digueu coses com: "No estaré gaire més temps". "Aviat tot anirà millor". "Tant de bo estigués mort". "No serveix de res: per què provar-ho?" "Seria millor que estigués mort". "La vida no serveix de res".
• regalar coses preferides, llençar objectes personals importants, netejar i organitzar pertinences, etc.
• esdevenir massa feliç després d’un període de depressió
• tenir al·lucinacions estranyes o pensaments estranys

Si el vostre amic us ha contactat, no us preocupeu per què dir; una abraçada pot recórrer un llarg camí. El vostre amic us ho ha dit per una raó; ell / ella confia en tu. Animeu-vos i feu saber al vostre amic que les coses milloraran. Feu saber al vostre amic que us preocupa profundament per la seva seguretat. Ajudeu el vostre amic a connectar amb altres adults. Aquestes persones poden ajudar-vos a trobar professionals del vostre amic que us puguin ajudar.

Tot i que ajudar a un amic és important, també ho és cuidar-se. No porteu el pes dels sentiments del vostre amic a les espatlles; et pesaran. No és responsable de la felicitat del seu amic ni tampoc de les seves decisions. La millor manera d’ajudar al vostre amic és trobar l’equilibri adequat entre tenir cura mentre cuideu les vostres pròpies necessitats.