El teu cervell contra el trauma

Content

• Punts clau
• Com afecta el trauma al cervell
• Teràpia en perspectiva temporal
• Lectures essencials del trastorn per estrès posttraumàtic
• MDMA pot ajudar a tractar el TEPT?

Punts clau

• Una experiència traumàtica que implica la majoria o tots els sentits s’emmagatzema en diverses regions del cervell.
• Si un esdeveniment traumàtic és extrem, es converteix en una memòria de llarga vida profundament incrustada al cervell, en lloc d’una memòria a curt termini.
• La teràpia en perspectiva del temps ajuda a la gent a allunyar-se de centrar-se estretament en el seu passat traumàtic i proporciona la possibilitat d’un futur esperançador.

Parafrasejant el neurocientífic David Eagleman en el seu fascinant llibre, Incògnit: les vides secretes del cervell , hi ha tantes connexions en un sol centímetre cúbic de teixit cerebral com estrelles a la galàxia de la Via Làctia. Això fa que el cervell sigui l’òrgan més complex de l’univers conegut i ens ajudi a entendre per què problemes tan globals com el TEPT poden quedar profundament incrustats al nostre cervell i, posteriorment, a la nostra psique.

Llavors, com es veu afectat per un trauma aquest òrgan increïblement polifacètic, el cervell?

Com afecta el trauma al cervell

Una experiència traumàtica que implica la majoria o tots els sentits (vista, oïda, olfacte, dolor físic), així com emocions, parla i pensament, s’emmagatzema en diverses regions del cervell. Com que tots som éssers únics, individuals i complexos, l’experiència del TEPT és una mica diferent per a tothom, tot i que hi ha aspectes comuns bàsics que diferencien aquesta forma de patir dels seus tipus de malalties mentals.

I de la mateixa manera que es pot patir una mica o molta depressió o ansietat, també es pot patir graus mínims a extrems de TEPT. Si un esdeveniment traumàtic és extrem, es converteix en un record de llarga vida profundament incrustat en lloc d’un record a curt termini com el que vau dinar el dimarts passat. Una persona que pateixi un TEPT mínim probablement millorarà amb el pas del temps sense teràpia. Per exemple, si estiguessin en una parabrisa, arreglaran el cotxe perquè no pensin en l’accident cada vegada que veuen el cotxe. Amb el temps, podran conduir pel lloc de l'accident sense pensar constantment en el "què si": i si hagués marxat de casa cinc minuts abans? Què passa si hagués agafat una ruta diferent cap a la feina?

Però si ha estat brutalment agredit físicament i violat, cap quantitat de temps mai esborrarà completament el trauma si no obté ajuda. Comenceu a ajustar els vostres pensaments i rutines al voltant d’aquests records foscos i de les emocions que evoquen. I aquests ajustos us han costat molt. Ho heu mantingut en secret, de manera que no en voleu parlar ni molt menys veure a ningú. No us sentiu bé amb vosaltres mateixos, per què us heu de molestar a intentar semblar presentable? Com que no vols veure a ningú i no t’importa la teva aparença, per què anar al gimnàs o fer aquest passeig o sortir del llit?

Finalment, les coses normals que faríeu per o amb altres persones: anar a treballar, preparar menjars, interessar-vos pel que van fer aquell dia, es converteixen en feines que acaben convertint-se en ressentiment, cosa que us fa sentir irritable i enfadat amb ells. Les coses senzilles, tant a la feina com a casa, que mai no us haurien molestat abans del trauma: trobar un lloc d’aparcament en un aparcament ple de gent, pujar a l’ascensor fins a l’oficina, muntar la pila de bugaderia, ara són obstruccions monolítiques que s’han d’afrontar. abans que pugueu enrotllar-vos mentalment en posició fetal i repetir una i altra vegada el que passa.

Poden semblar tancats i poc preocupants, però en el fons de les persones amb TEPT saben que necessiten ajuda. De vegades, obtenir ajuda sembla una tasca més massa aclaparadora per contemplar. Sovint no reben ajuda perquè tenen por de ser jutjats, compartimentats i considerats malalts mentals. I, per la resta, el fatalisme i el cinisme intervenen i diuen: ‘‘ Per què molestar-se? Res canviarà independentment del que facis o del que diguin ".

Les persones amb TEPT sever no tractat poden enfonsar-se a la profunditat més profunda i fosca de la depressió sense sortida aparent. No s’atreveixen a mirar cap amunt, amb por de trobar el seu lleig trauma que els mira enrere. Les persones que pateixen de TEPT es troben atrapades en el passat esdeveniment traumàtic. Tenen por del futur perquè temen que es recreci el trauma passat i visquin en un present fatalista. Per a molts, l’únic alleujament és el que podria convertir-se en un comportament addictiu. Podeu omplir l'espai en blanc: "Vaig a: beure això, b) prendre aquesta pastilla, c) fumar-ho, d) menjar-ho, e) jugar a aquest videojoc i / o f) navegar per Internet. ... perquè em farà sentir una mica millor ".

Teràpia en perspectiva temporal

Una de les claus de la teràpia en perspectiva temporal és la comprensió que sempre tenim l’opció de canviar la nostra manera de veure els temps de la nostra vida. Al llarg d’aquesta teràpia nova i emocionant, els malalts de TEPT s’allunyen d’un focus estret en el passat traumàtic i en un present cínic i la possibilitat d’assolir mai un futur esperançador. En canvi, viatgen cap a una perspectiva temporal equilibrada en la qual sembla possible tornar a viure una vida plena i prometedora.

Aquest concepte es reflecteix en el llenguatge ordinari que utilitzen els terapeutes amb perspectiva temporal. La majoria de les persones que pateixen de TEPT ja han estat etiquetades com a ansioses, deprimides o fins i tot malaltes mentals. Quan senten aquestes paraules i s’identifiquen amb elles, la possibilitat de sortir mai d’aquest estat se sent molt distant. Reformulant la seva "malaltia" com a "lesió" i reformulant la depressió i l'ansietat com un "passat negatiu" que poden substituir per un "present positiu" i un "futur més brillant" - i, en última instància, amb una perspectiva de temps equilibrada, pot semblar massa simplista, especialment per als entrenats en psicoteràpia. Però per als que pateixen un TEPT, la idea de tenir un marc orientat cap al futur per entendre i treballar els seus problemes sol ser un enorme alleujament i un benvingut raig de llum a la foscor.

Lectures essencials del trastorn per estrès posttraumàtic

MDMA pot ajudar a tractar el TEPT?