Quins són els comportaments típics dels supervivents de l'abús narcisista?

Content

• Punts clau
• 1. Feu qualsevol cosa per bondat.
• 2. Sempre sintonitzeu les necessitats dels altres.
• 3. "És culpa meva: devia haver fet alguna cosa malament".
• Lectures essencials del narcisisme
• 6 dades bàsiques d'un entrenador de recuperació d'abusos narcisistes

Punts clau

• Les víctimes d'abusos narcisistes desenvolupen mecanismes d'afrontament per sobreviure. Però un cop finalitzat l’abús, els seus mecanismes d’afrontament poden esdevenir inadaptats.
• Centrar-se excessivament en les necessitats dels altres, no establir límits forts o fer qualsevol cosa a canvi de la bondat pot obrir el camí a maltractaments o abusos addicionals.
• Reconèixer els mecanismes d’afrontament antics i deixar-los anar (sovint amb l’ajuda d’un terapeuta) pot restablir la sensació perduda de si mateix i ajudar a construir relacions saludables.

Al llarg dels anys, he treballat amb nombrosos supervivents d'abusos narcisistes. Tots ells han estat sotmesos a una manipulació sofisticada, un tracte irrespectuós i un "amor" condicional. Com més temps passa, més forts seran els efectes posteriors. I fins i tot les víctimes que semblaven haver-se recuperat encara mostren certs comportaments típics.

Els narcisistes tenen com a objectiu minar les seves víctimes: sotmetre-les a un comportament que les redueix a res, il·luminar-les per fer-les pensar que estan tornant bojes i matar qualsevol sentit de si mateix i autoestima. Per sobreviure, les víctimes van haver de desenvolupar un comportament que les mantingués el més segures i prudents possibles i és aquest comportament el que es manté amb elles molt temps després d’haver escapat del seu narcisista.

M’ha sotmès a un maltractament narcisista per part de la meva mare, que també va crear una família disfuncional i vaig trigar dècades a entendre què passava i a desaprendre algunes conductes poc útils.

Ets víctima? Coneixes una víctima? És possible que reconegueu els cinc comportaments següents, que conviden fàcilment a l'abús.

1. Feu qualsevol cosa per bondat.

Com a víctima, se us ha privat de bondat i ara ho desitgeu. L’amabilitat en qualsevol forma és benvinguda, però també ha de ser recompensada. Quan algú és amable amb tu, et farà feliç, però també et fa pensar que cal pagar-lo per sexe, fer recàrrecs o fer favors. Rebre bondat sense pagar-ho sembla antinatural, ja que el vostre narcisista us ha rentat el cervell en l’enfocament de “alguna cosa per a alguna cosa”. Els narcisistes mai no faran cap favor a ningú si no és un intercanvi.

És possible que us sigui difícil entendre la veritable amabilitat, el tipus que no cal que correspongui, i us pot fer sentir a punt d’estar al final de la recepció.

Quan algú coquetejava amb mi i em feia elogis, sempre em posava nerviós, ja que no podia agafar-lo pel que era. Per a mi, significava que m’esperava que tornés la “bondat” oferint favors sexuals.

2. Sempre sintonitzeu les necessitats dels altres.

La vida amb un narcisista l’ha format per ser sensible a les necessitats d’altres persones, especialment les del vostre narcisista, és clar. I per respondre a aquestes necessitats ràpidament. En pilot automàtic. Per sobreviure. Aquest comportament sol continuar. Noteu els requisits d'algú i passeu a l'acció per ajudar-lo. De vegades, fins i tot abans que s'adonessin que hi ha un problema, ja ho teniu resolt.

No és estrany provocar una reacció desagradable mentre ajudeu algú, ja que podeu trobar-vos massa fort com algú que interfereix.

Vaig tenir una missió contínua d’ajudar les persones negatives a veure els aspectes positius. Oferir idees, fer accions, pensar les coses en nom seu. Només adonar-me que el que vaig decidir que havia de canviar en ells no era el que volien en absolut.

3. "És culpa meva: devia haver fet alguna cosa malament".

Haver estat acusat i culpable de qualsevol cosa que no anés com volia el vostre narcisista ha conduït a una posició mental predeterminada on el vostre primer pensament és: "On he fallat, quin error he comès?" En una situació laboral, en un entorn social o en altres circumstàncies, se sent instantàniament responsable del que passa, encara que no tingui res a veure amb vosaltres.

Com que us oferiu la culpa, és possible que la gent us en prengui i pugueu trobar-vos en la situació familiar d’acusar-vos i d’esperar-vos que resolgui alguna cosa que no tingui res a veure amb vosaltres.

Sempre que les coses anaven malament o no segons el pla, de seguida necessitava "fer-ho bé". Vaig començar a corregir o trobar solucions, encara que inicialment la situació no tingués res a veure amb mi.

Lectures essencials del narcisisme

6 dades bàsiques d'un entrenador de recuperació d'abusos narcisistes