Benvingut a Misery!

Feliç.

Feliç feliç.

Hap hap hip-hap feliç.

Ja n'hi ha prou. Benvingut a Com ser miserable: el bloc.

De què es tracta tot això?

Durant bona part dels darrers vint anys, la psicologia ha estat obsessionada amb la recerca de la felicitat. Mentre que els metges prèviament es van centrar en l’alleugeriment del patiment extrem, més recentment hem examinat la manera d’elevar les persones de la insatisfacció de les varietats de jardí a l’elevat compliment.

En cert sentit, això no hauria de ser necessari. Tot i que la pobresa i la desgràcia abunden en la societat moderna, no són ni tan comuns com en l’ambient evolutiu de la nostra espècie. Disposem de cotxes, teulades, sistemes sanitaris, forns de microones i cerveses artesanals. Treballem, en la seva major part, en un entorn raonablement segur. Dormim en llits còmodes. Tenim oportunitats inigualables d’entreteniment.

Si un ciutadà de l’edat mitjana es trobés trasplantat a l’Amèrica del Nord del segle XXI, pensaria que havia arribat al cel.

Però mireu al vostre voltant.

La infelicitat ens envolta. Els mitjans de comunicació parlen d’una crisi de salut mental, tot i que gastem més en salut mental per càpita que en cap moment de la nostra història. Les taxes de depressió augmenten i no només perquè ampliem contínuament la definició de depressió per incloure proporcions cada vegada més grans de la població. Dels que no tenen diagnòstic de depressió clínica, molts no estan satisfets amb el nivell de felicitat que han assolit a la seva vida.

Si una cultura és una màquina per a la producció de la felicitat humana, la nostra sembla que funciona malament i és enormement ineficient. Potser hauríem de mirar i veure què ha fallat.

El camp de la psicologia positiva és important en la idea dels punts forts de la signatura. Si, en un món de relativa abundància, hem aconseguit crear tanta misèria, potser la infelicitat és la nostra autèntica força. Aprofitem-ho al màxim.

La forma de les coses que vindran

Aquest bloc està inspirat en el meu llibre Com ser miserable: 40 estratègies que ja utilitzeu (New Harbinger, 2016). Parlaré de trossos del llibre i d’estratègies que no apareixien a les seves pàgines. Assenyalaré les característiques socials que poden contribuir a la infelicitat humana. Presentaré investigacions rellevants. Suggeriré escepticisme per a algunes de les afirmacions més grandioses de la indústria de la salut mental. De la qual sóc una part semi-reticent.

També m’agradaria que el bloc fos almenys una mica interactiu. A intervals, imprimiré lletres i peces de Q i A. Per això, no dubteu a escriure’m aquí a Psychology Today. Inclou:

• Maneres d’erosionar la vostra pròpia felicitat, satisfacció i entusiasme.
• Preguntes sobre psicologia positiva, dificultats d’humor i realització de la vida. (Tingueu en compte, però, que no puc oferir consells clínics en aquest fòrum.)
• Temes que voleu que tracti.

Una mica sobre mi

Sóc psicòleg que exerceixo a Vancouver, Canadà. El 2002 vaig fundar Changeways Clinic, un nom increïblement poc imaginatiu que vaig adoptar del servei que anteriorment havia estat a l’hospital UBC, el Programa Changeways. Ara comptem amb 14 psicòlegs que proporcionen teràpia cognitiva del comportament i altres tractaments basats en l’evidència per a l’ansietat, la depressió, el canvi de vida, l’esgotament, el malestar relacionat amb la salut i molt més.

Els meus llibres inclouen How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map i Private Practice Made Simple. En el meu temps lliure exploto un petit hort a l’interior de la Columbia Britànica, cultivant pomes, peres, préssecs, albercocs, cireres i prunes. No tenim animals intencionats, tot i que els nostres hostes inclouen cérvols, óssos, pumes, castors, llúdrigues i cascavells.

Una mica pesat amb les cascavells pel meu gust, però vaja: la vida mai no és perfecta.