Caminant pel camí de la ment del principiant

"És la saviesa la que busca la saviesa" —Shunryu Suzuki

L’atenció plena ara forma part del nostre corrent cultural i es discuteix en gairebé tots els segments de la nostra societat. Malauradament, no sempre es reconeix que hi ha un requisit previ important per tenir en compte. Per tenir-ne en compte, necessiteu una "ment de principiant", o com afirma Shunryu Suzuki al seu clàssic Ment mental, ment de principiant (Publicacions Shambhala: Nova York, 1970): "En la ment del principiant hi ha moltes possibilitats, però en l'expert hi ha poques".

El principi principal d’estar atent és fer una pausa i centrar-se mentre es veu el món com un procés interdependent parcialment. La conseqüència de no reconèixer la nostra relació mútua amb la natura i els altres pot i ha provocat l'estrès, que està relacionat amb un sistema immune compromès i altres amenaces socials / de salut. El monjo budista vietnamita Thich Nhat Hanh s’ocupa d’això instant-nos a trobar una manera “d’estar plenament viu”.

La manera de començar

Segons Suzuki, es comença aclarint la ment. Aquest és el següent per estar en el present. No és un exercici intel·lectual. La veritable comprensió d’aquest procés és una pràctica real i, com creia Suzuki, “si fixeu la vostra ment en l’activitat amb certa confiança, la qualitat del vostre estat d’ànim és la pròpia activitat”.

Robert Pirsig ho va demostrar en el seu popular llibre El Zen i l’art del manteniment de la moto (Nova York: William Morrow, 1974) quan va tenir una experiència de "satori" (un moment "aha!"). Després de trencar-se la motocicleta, la seva primera reacció va ser xutar i xisclar fins que es va centrar amb la ment d'un principiant. Va ser llavors quan va poder veure la solució al seu problema que hi havia just davant seu.

Il·lustració al llarg del riu

Quan era un nou conductor adolescent, un dels millors amics del meu pare era Frank, un mecànic d’automòbils. Tenia una botiga aigües avall de les Great Falls a Paterson, Nova Jersey. Frank tenia el somriure més serè i semblant a Buda que havia vist mai. La seva cara i les seves mans eren tacades de greix i la seva caòtica, desordenada i desbordant botiga al llarg del riu estava plena de sentit pràctic. Era un autèntic artesà, sempre sabia quines eines i capacitats tenia a la seva disposició.

Un dia vaig portar la meva poma dolça de 1958 Chevy Bel Air a la seva botiga quan feia un soroll molest. Un altre mecànic m’havia donat una estimació que era molt més que el valor del meu estimat cotxe. A Frank li interessava més veure com em quedava.

Vam estar asseguts durant molt de temps, atemporals, sobre soques d’arbres mirant el cabal del riu. Somreia contínuament. Quan finalment va mirar sota el capó del meu cotxe, va entrar a la caixa d'eines i va apretar uns parabolts, va ajustar la corretja del ventilador i va dir: "Gaudeix-te, sense cap cost!" En aquell moment, em vaig adonar del que significava ser conscient i, molt més tard, de com, com creia l’antropòleg Gregory Bateson, es necessiten dos en relació per conèixer-se.

El "com" de tenir la ment d'un principiant

Tenir la ment de principiant és ser com el meu amic Frank. L’artesà sempre parteix d’aquest moment inicial liminal i utilitza totes les seves eines mundanes. És una cosa que hi ha dins de cadascun de nosaltres. Són els recursos estètics i la intuïció que tenim tots els que ens permeten veure tota la imatge.

Des d’aquesta perspectiva, podem celebrar les possibilitats necessàries per trobar solucions a gairebé qualsevol situació, sobretot mitjançant l’aprenentatge mutu dels altres. Aquest és el reconeixement que tot el món està connectat, no només fragments, sinó que posseeix una llum / energia universal.

Estic convençut després de tots els anys que he estat psicoterapeuta i homeòpata que la majoria de símptomes emocionals i físics són conseqüència d’estar en desacord amb la natura. Com a tal, ens tornem vulnerables a les inevitables paradoxes de la vida quotidiana, aquestes contradiccions aparentment irresolubles que ens imposen majoritàriament les restriccions polítiques i culturals que separen elements significatius del nostre món.

Això es pot veure en com disciplines com la medicina, l'educació i el medi ambient existeixen com a entitats independents, en lloc de beneficiar-se mútuament. Això inevitablement crea aquells condemnats sufocants si ho fas i maleïts si no dobles lligues. A més, perdem de vista la nostra interconnexió i trobem a faltar els avantatges de col·laborar. En aquest sentit, tendim a produir patrons de polarització dins dels contextos de raça, gènere, classe, ètnia i diversitat.

La realitat és que tenim opcions. Podem viure en el passat, ser negatius i perdre el contacte amb el moment present, o triar la ment d'un principiant i apreciar les subtileses d'una situació determinada. El "per què" de tenir en compte és obvi, el "com" és més rigorós.

Exercici mental per a principiants

Inspireu amb una respiració de sis segons i expireu amb el mateix recompte de sis segons (vegeu el meu bloc anterior, "L'ecologia de la respiració"). Repetiu la cadència respiratòria de sis segons durant 15 respiracions o aproximadament tres minuts. Experimenteu-vos dins d'un objectiu gran angular amb una nova perspectiva perifèrica. Torneu a emmarcar qualsevol símptoma o preocupació que aparegui i penseu-hi a través d'aquesta perspectiva més àmplia, no com a barreres, sinó com a recursos per assolir la comprensió.

Tenir la ment d’un principiant permet expandir la realitat amb saviesa. Imagineu que aquesta saviesa és una eina accessible per a vosaltres en qualsevol moment. Penseu en com el nostre món està ple d’impostos “oposats”, és a dir, joves i vells, dolents i bons.

Entra dins teu i supera el món dels contraris: quines diferències perceps? De quina manera us afecten els contraris imposats del món: la vostra feina, amistats i entorn? Quines experiències emocionals us vénen al cap? Quins sentiments físics sorgeixen? Com podeu crear diferències que siguin significatives per a vosaltres, la vostra família i la vostra comunitat?

A partir de les preguntes anteriors, com podeu crear el vostre propi marc personal per millorar les vostres relacions i combinar-vos amb totes les facetes interdependents del vostre món i de la pròpia natura? De quines maneres pot tenir la ment d’un principiant afectar la vostra vida?

* L'anterior s'ha adaptat del meu llibre recent, Una lent més àmplia: com veure la vostra vida de manera diferent.