Insatisfacció personal: per què sorgeix i com superar aquest sentiment?

Content

• La insatisfacció pot afectar gairebé totes les nostres experiències del dia a dia.
• Insatisfacció que no ajuda
• Com solucionar-ho

La insatisfacció pot afectar gairebé totes les nostres experiències del dia a dia.

Al llarg de les nostres vides és natural sentir insatisfacció, ja sigui en relació amb la nostra vida personal, sentimental o professional. Malgrat això, quan aquesta insatisfacció dura massa temps, acaba creant malestar, limita la teva vida i cada vegada tens més dificultats en les teves relacions o amb tu mateix. Per què et sents insatisfet o insatisfet? Com superar aquest sentiment?

En principi, aquesta emoció, estat d’ànim i també interpretació del que està passant no són del tot negatius. La insatisfacció forma part de la nostra vida i ens ajuda a descobrir què hem de canviar a la nostra vida; però ... aquest canvi és realment quelcom que desitgeu o al que teniu por de fer front? La insatisfacció us ajuda a aconseguir canvis concrets que necessiteu, però si aquesta insatisfacció acaba sent constant, el problema és un altre.

Insatisfacció que no ajuda

Quan no se sent satisfet o satisfet amb algun aspecte de la seva vida, això implica feu una valoració negativa del que està passant i us centreu en allò que realment voleu tenir, viure o experimentar. Això vol dir desconnectar del que realment està passant i centrar-se en una sèrie d’alternatives que realment no passen, cosa que genera encara més frustració i insatisfacció.

Per descomptat, podeu millorar la vostra vida en qualsevol aspecte, i això comporta diferents accions i constància. La insatisfacció, en principi, és una emoció que us ajuda a aconseguir aquests canvis (la insatisfacció és en realitat el començament d’un procés de canvi personal; voleu canviar perquè esteu cansats del que passa). El problema és quan aquesta insatisfacció no està en el que fas ... sinó en el que passa al teu voltant (el vostre context, parella, persones, situació, companys, feina, etc.)

Aquí explico en què consisteix realment aquesta insatisfacció i com superar-la en un vídeo. Si voleu, podeu prémer play per veure-ho, tot i que continuo amb l'article següent.

Quan la vostra insatisfacció està relacionada amb factors externs, com el comportament dels altres, les seves característiques, context, situacions, etc., tenim un problema diferent. Per què? Simplement perquè no podeu controlar el que passa al vostre voltant o de les persones amb qui interactueu o convisqueu, d’una manera més íntima o superficial.

La insatisfacció és un estat emocional desagradable, proper a la ira i la frustració, que prové de fer una valoració sobre tu mateix (allò que creus que necessites i mereixes en relació amb l’altre) i el medi ambient o els altres basat en una comparació: sempre hi pot haver més i més". Però la comparació és absurda. Tota la resta condueix a una altra, i així de manera indefinida. Així és com la insatisfacció acaba sent un estat habitual a la vostra vida: sempre veus motius per sentir aquesta emoció i acabes avaluant la teva realitat de manera negativa.

Què és el que fa que mai no se senti satisfet ni satisfet? Poseu el focus en el món exterior i valoreu-lo com a font del vostre benestar. El món exterior és una cosa que no es pot controlar, per tant, tenir expectatives o intentar controlar-lo sempre comportarà frustració, ansietat i manca de satisfacció personal.

Com solucionar-ho

La insatisfacció és un punt de vista, però sobretot un sentiment i un estat emocional desagradables; Per tant, la solució és aprendre a comprendre i gestionar no només aquesta emoció, sinó totes les emocions relacionades (insatisfacció, inseguretat, frustració, pors, etc.). Totes les avaluacions que feu provenen d’emocions que us ancoren a aquesta manera de sentir, interpretant el que passa i viure.

La insatisfacció sol estar relacionada amb la inseguretat (és per això que valoreu en funció de les comparacions o, al contrari, voleu aconseguir canvis personals però no acabeu d’actuar). Les vostres emocions us acompanyen cada segon del dia. Som éssers socials i sobretot emocionals. Estant sempre emocionada, l’emoció no només influeix en el vostre estat d’ànim, sinó també en cada decisió que preneu, les teves accions, la manera d’interpretar i valorar el que passa, a tu mateix i als altres.

A empoderamientohumano.com acostumo a fer una proposta especial per aconseguir aquest important i transcendent canvi de vida: es tracta de fer el primer pas per conèixer-se millor a si mateix i descobrir què passa i com resoldre-ho mitjançant un procés de canvi personal. Podeu fer-ho amb una primera sessió exploratòria gratuïta o amb el programa Emocioneu-vos, on trobareu recursos per fer aquest primer pas.

Treballar amb tu serà el punt d'inflexió més gran de la teva vida, ja que és l'únic que pots gestionar i conèixer. No es pot controlar el món, només acceptar-lo i aprendre a mirar-lo obertament. La por i la inseguretat són emocions que fan que us centreu només en allò que temeu o que no us agrada. Des del vostre canvi, tota la resta canviarà, ja que canviarà el vostre enfocament i mirada.