Com prevenir l'anorèxia? Consells per evitar el desenvolupament d’aquest trastorn

Content

• Consells per minimitzar les possibilitats que un jove desenvolupi anorèxia.
• Com prevenir l’anorèxia? Consells de psicologia
• Senyals d'avís
• Prevenció de l'anorèxia i entorn familiar
• Es pot prevenir l’anorèxia des de la infància?
• conclusió

Consells per minimitzar les possibilitats que un jove desenvolupi anorèxia.

L’anorèxia s’ha convertit en una autèntica epidèmia en les darreres dècades. Els trastorns alimentaris són una de les principals causes de mort a una edat primerenca i són una de les malalties cròniques més freqüents a l’adolescència.

La dismòrfia corporal associada a aquest trastorn fa que els pacients redueixin la seva ingesta calòrica, cosa que provoca una primesa i desnutrició extremes. El cànon predominant de bellesa i la pressió social són factors que influeixen en aquesta alteració de la percepció d’un mateix.

Aquest trastorn alimentari és un dels problemes psicològics més greus, ja que condueix a la mort en moltes ocasions. Per això, molta gent es pregunta com prevenir l’anorèxia. Vegem-ho a continuació.

Com prevenir l’anorèxia? Consells de psicologia

L’anorèxia és un trastorn alimentari que s’ha convertit en un dels problemes psicològics més estesos en les darreres dècades. Contràriament al que molta gent creu, no és el simple fet de ser extremadament prim, però sí no percebre el cos tal com és realment, acompanyat d’un rebuig patològic de l’acumulació de greix i un desig desmesurat de ser extremadament prim.

Vivim en una societat que, tot i ser tolerades cada vegada amb grans mides, el cànon de bellesa imperant s’associa amb una imatge corporal desitjada que sol ser la d’una persona esvelta. El constant bombardeig als mitjans de comunicació amb dones gairebé esquelètiques ha provocat que s’associï una primesa extrema a quelcom bonic, fent que qualsevol dona que no compleixi aquell cànon es vegi automàticament lletja i repugnant.

Per descomptat, hi ha homes que poden patir anorèxia, però són força pocs. El cànon de la bellesa masculina és el d’un home musculós, ni prim ni gros. De fet, la primesa extrema en els homes es percep com a debilitat i manca de masculinitat, motiu pel qual és estrany que hi hagi casos d’homes anorèxics. En aquest cas, els homes solen estar obsessionats per ser musculars i magres, i el trastorn associat és la vigorexia.

Però no importa com hi pot haver molts cànons de bellesa i pressió social predominants, l'anorèxia és un trastorn evitable. Per descomptat, no és fàcil, però recorrent als professionals adequats, promovent bons hàbits de salut, tant dietètics com esportius, i sent conscients que la imatge corporal no ho és tot, es pot evitar que els joves caiguin al parany de la primesa extrema. .

Senyals d'avís

Per prevenir l’anorèxia és molt important conèixer quins són els signes d’alerta que poden aparèixer. Per descomptat, si s’ha fet tot el possible per prevenir-lo, és menys probable que apareguin els primers símptomes d’anorèxia, però és també essencial per tenir en compte els patrons de comportament i altres aspectes que la persona pot manifestar que indiquen que alguna cosa no va bé. va bé.

Entre els signes que els adolescents es poden manifestar i que, si no són tractats adequadament, poden acabar sent víctimes de l’anorèxia, tenim:

Tot i que tot això no ha de significar que us trobeu davant d’un cas d’anorèxia, sí és molt important per detectar-los i considerar la necessitat d’acostar-se a la persona.

Atès que molts d’aquests signes es manifesten a casa, els primers a detectar el problema són els pares. Per això, el més adequat és intentar aprofundir-hi, establir una comunicació constant amb l'adolescent i tractar l'assumpte amb calma. En cas que la persona no sigui receptiva, si confieu en els vostres amics o en altres persones importants de la vostra vida, digueu-li si hi ha notat alguna cosa diferent.

Prevenció de l'anorèxia i entorn familiar

L’entorn familiar és un factor important en la prevenció de l’anorèxia a l’adolescència. La relació entre els pares i la filla o el fill és fonamental, especialment la mare-filla. El motiu d’això és que la mare coneix de primera mà els canvis físics que experimenten les dones a la pubertat, sabent que és un moment de crisi i amb alts i baixos en l’autoestima. Juntament amb això, anar al psicòleg el més aviat possible redueix la gravetat del trastorn en cas que s’acabi manifestant.

Tot i que els adolescents saben que es troben en un moment de canvis, en moltes ocasions la seva idea d’imatge corporal ideal sembla estar per sobre de la seva salut, i assumeixen riscos com deixar de menjar amb la intenció de perdre pes. Per exemple, en el cas dels adolescents, els canvis de pes a aquestes edats són normals i s’acompanyen d’una insatisfacció corporal, del temor de ser jutjats per altres noies del seu entorn i de no agradar a les possibles parelles.

La millor manera d’evitar que la imatge corporal hi faci massa pes és no convertir-lo en un tema recurrent a casa. És a dir, ser gros o prim no ha de ser un motiu per tractar aquesta persona de manera diferent, ni ha de ser motiu de burla, ni tan sols d’una manera amorosa. Per innocent que sembli, anomenant a una nena "la meva filla gordita" o fent comentaris negatius sobre la seva imatge, a aquestes edats, es pot percebre com autèntics punyals per a la seva autoestima, obsessionada per ser prima.

Per tant, si a casa el fet de ser gros o prim es veu com un aspecte important, l’adolescent interpretarà que això també és important a nivell social, sobretot tenint en compte el cànon de bellesa femenina imperant. A l’entorn familiar, el pes d’una nena només hauria de preocupar-se si hi ha motius mèdics, ja sigui un sobrepès associat a una malaltia metabòlica o un subpès associat a un dèficit nutricional o si hi ha sospita d’un trastorn alimentari.

Si no s’ha desenvolupat un vincle profund amb l’adolescent, abans d’acostar-s’hi i comentar la nostra preocupació pel seu comportament alimentari, serà necessari millorar la relació. Tant la mare com el pare poden planificar activitats amb l’adolescent, fins a afavorir una relació de complicitat i connexió afectiva, en què la noia és cada vegada més partidària de compartir els seus sentiments i experiències amb els seus pares. Això és difícil, però provar-ho no fa mal i, a la llarga, tots són avantatges, hi ha senyals d’anorèxia com si no n’hi hagués.

La família pot ajudar a prevenir l’anorèxia incorporant l’ordre i l’organització a la vida alimentària de tota la família. Entre les normes fonamentals que s’han d’aplicar per evitar qualsevol trastorn alimentari hi ha menjar almenys tres àpats al dia, tenir hores fixades, menjar sempre junts i supervisar tots els àpats. L’ideal és parlar amb un nutricionista i establir un horari d’àpats variat i agradable per a tothom.

Es pot prevenir l’anorèxia des de la infància?

Per sorprenent que sembli, es pot prevenir l'anorèxia des de la infància. Tot i que les noies encara no mostren els canvis associats a la pubertat, estan influint pels cànons de bellesa imperants. És bastant trist, però ja a una edat primerenca, com ara els sis anys, tenen el biaix que una dona bella ha de ser prima. Quan comencin a ser dones, s’aplicaran aquesta idea a si mateixes i si semblen “greixos” serà l’origen d’un problema d’autoestima.

És per això que, amb la intenció de contrarestar els efectes nocius del cànon de bellesa i l’obsessió per la primesa extrema, els nens s’eduquen en bons hàbits de salut des de molt joves. La vostra dieta hauria de contenir la quantitat adequada de proteïnes, hidrats de carboni i greixos, a més de combatre certs mites alimentaris, com ara que tots els greixos són dolents. L’escola pot educar en una bona nutrició oferint als pares dels seus estudiants idees saludables de menú, amb horari regular i amb tot tipus d’aliments nutritius.

Des de molt joves han d’aprendre que per créixer el seu cos necessita tot tipus de nutrients, a més d’exercitar-se regularment. L’exercici no s’ha de fer pensant en ser prim o musculós, sinó en estar sa i divertir-se. Mantenir-se actiu i menjar correctament són coses que s’han de fer no pensant en la vostra imatge corporal, sinó en la vostra salut.

És molt important construir la vostra autoestima. Tot i que pot ser que no tinguin problemes en aquest sentit quan siguin tan joves, el cert és que poden sentir-se conscients del seu cos. Els hem d’ensenyar que ningú no és perfecte, que de la mateixa manera que tenim els nostres punts forts també tenim els nostres fracassos i que hem d’aprendre a sentir-nos còmodes amb nosaltres mateixos. L’ideal és evitar que se sentin conscients de si mateixos.

Fomentar la seva autonomia i ser crítics és crucial per evitar que els missatges dels mitjans els afectin. No es tracta d’ensenyar-los a ser escèptics sobre absolutament tot, sinó d’ensenyar-los que els missatges de la televisió no són la veritat absoluta i que el que hi apareix no s’ha d’adequar a la realitat. De la mateixa manera que una pel·lícula o una sèrie és de ficció i pot utilitzar efectes especials, és possible que els anuncis amb models prims també hagin estat estudiats.

conclusió

Els trastorns de l’alimentació, i sobretot l’anorèxia, són problemes molt greus a la nostra societat, sobretot si tenim en compte com el cànon de bellesa femenina fa que la primesa extrema sigui vista com l’ideal. Les persones que no s’ajusten a aquesta imatge corporal es veuen automàticament com a poc atractives i fins i tot molt lletges.

L’anorèxia és especialment nociva a l’adolescència, ja que és durant aquest període que els canvis físics fan que les nenes se centrin principalment en com es veuen a si mateixes davant dels altres i davant d’elles mateixes al mirall. Si veuen alguna cosa que no els agrada, sobretot si semblen greixos, poden restringir el que mengen i, en casos extrems com l’anorèxia, poden acabar desnutrits i morir.

Per a molts factors socials fora de la família, l’escola o l’institut, es pot prevenir l’anorèxia tant en la infància com en l’adolescència, fins i tot si ja s’han produït els primers signes. Anar al psicòleg és fonamental en tots els casos, a més del fet que el paper dels docents i una comunicació adequada a l’entorn familiar són aspectes crucials per prevenir i reduir la gravetat de l’anorèxia.

Els bons hàbits alimentaris a la família, juntament amb el foment d’un estil de vida actiu, ser conscients que els missatges dels mitjans no es corresponen amb la realitat i que tots els cossos poden ser atractius és molt important per combatre l’anorèxia. A més, s’hauria de fer entendre a les nenes que s’haurien de preocupar pels seus cossos no en funció de la seva aparença, sinó de la salut que tinguin, independentment de com de gruixudes o primes siguin.