Aprofitar les seves emocions

Dzogchen Ponlop Rinpoche és el lama reencarnat de la tradició Nyingma, tal com reconeixen el Catorzè Dalai Lama i el Setzè Gyalwang Karmapa. Ponlop és el fundador de Nalandabodhi, una xarxa internacional d'estudis budistes, a més de mestre de meditació. El seu llibre més recent és Rescat emocional: com treballar amb les vostres emocions per transformar la ferida i la confusió en energia que us capacita. Aquests són alguns dels seus pensaments sobre l’aprofitament de les emocions.

Com defineix "emoció"?

La definició bàsica del diccionari ens indica que una emoció és un estat mental intensificat que experimentem com a agitat, alterat o ansiós, que presenta símptomes físics similars d’angoixa: augment del batec del cor, respiració ràpida, possiblement plors o sacsejades. Fins i tot l’origen de la paraula “emoció” (del francès antic i del llatí) significa excitar, commoure, remoure. I aquests estats sentimentals generalment es descriuen que estan fora del nostre control conscient o del poder de la raó.

Podeu preguntar-vos: “Però, què passa amb les emocions que us fan sentir feliços? No són emocions d’amor i alegria, també? ” Sí. Però estats d'ànim com l'amor, l'alegria i la compassió no us arruïnen el dia. Et sents millor, més clar i pacífic, a causa d’ells. Per tant, no se’ls considera de la mateixa manera. Quan us "emocioneu", normalment no us sentiu tan bé. Per tant, quan esmentem "treballar amb les teves emocions", significa desempaquetar i deixar anar el pesat bagatge del teu dolor i confusió.

Les emocions semblen estar al centre del nostre patiment. Com us pot potenciar l’energia de les emocions?

Les vostres energies emocionals són una font il·limitada de poder creatiu i intel·ligència que està "encesa" tot el temps, com el corrent elèctric que usem tants. Quan finalment veieu directament al cor de les vostres emocions, aquesta font d'energia és el que veieu. Abans que una emoció s’acabi convertint en febre o hagis aconseguit calmar-la, hi ha una energia bàsica que la dóna lloc. Aquesta energia travessa totes les vostres emocions, bones, dolentes o neutres. És simplement una pujada que ha estat estimulada per alguna cosa del vostre entorn, com una pujada del voltatge que circula per una línia elèctrica. Si és només un lleuger augment, potser no ho notareu, però si és una forta explosió, us pot causar un xoc. Per això, disposem de protectors contra sobretensions per als nostres equips sensibles. És una llàstima que no puguem utilitzar protectors contra sobretensions per modular les rabietes.

Pot ser una cosa interna i personal que us desperti: un record evocat per una cançó familiar. O pot ser una cosa externa, com si la teva parella expliqués aquella mateixa broma tonta que sap que no pots suportar. Penseu en l’última vegada que us vau molestar molt. Just abans que t’escalféssiu i els pensaments enfadats s’iniciessin, hi havia un buit. La conversa habitual de la vostra ment es va aturar un moment, un moment tranquil sense pensar-s’ho. Aquest buit no era només un espai buit. Va ser el primer flaix de la vostra futura emoció: l'energia creativa de la vostra intel·ligència natural.

Potser estareu pensant, m’agrada el so de tot això, però no m’aplica. No sóc del tipus creatiu. Però esteu creant tot el temps. Creeu el vostre món al vostre voltant. Pren decisions, estableix relacions i ordena els espais que habita. Somies objectius, feines i maneres de jugar i, en general, imagines el món que desitges. Amb una mica d’ajuda de l’energia elèctrica, podeu convertir la nit en dia. Podeu transformar un apartament fred en una llar acollidora. De la mateixa manera, les vostres emocions poden il·luminar el vostre món, escalfar-vos i despertar-vos amb la seva energia lúdica i vital. Quan us sentiu perdut, poden aportar un nou sentit de la direcció i la inspiració a la vostra vida.

Per tant, les emocions no han de ser un problema per a vosaltres. Qualsevol emoció pot aportar una sensació positiva d’energia positiva o el contrari: una dosi de penombra i destrucció. Només depèn de com es treballi amb ell, de com es respongui a l’augment de l’energia.

De vegades, les nostres emocions semblen agafar el control abans de saber el que passa, com quan tenim un atac sobtat de ràbia. Què fem aleshores?

Aquesta és la pregunta central, oi? Quan ets atormentat per les teves emocions, què fas? Probablement busqueu una via d’escapament. Però no pots veure les teves emocions de la mateixa manera que pots veure fum o foc, per tant, cap a on gires? No ho podeu decidir exactament, la meva ira s’està clavant a la porta d’entrada, així que sortiré per darrere. Si reaccioneu sense pànic, sense pensar-ho bé, podríeu acabar saltant de la paella al foc. Mai se sap què pot estar esperant al jardí del darrere. En lloc de deixar el vostre benestar a l’atzar, és una bona idea tenir un pla de rescat per a aquells moments en què us trobeu en un terreny emocional inestable, a la recerca d’una línia de vida.