COVID Overhamedm: fotografia Autocura per als supervivents de l’abús

Content

• La fotografia com a autocura
• La meva pràctica de fotografia
• Descobrint la vostra fotografia d’autocura

Aquest missatge va ser escrit per Denise Bossarte, Ph.D.

La fotografia com a autocura

L’any passat de la pandèmia COVID-19 ha estat un tema d’aïllament i desconnexió de la gent i dels llocs que són la part normal del nostre món. Aquest aïllament pot ser particularment desafiant per a les supervivents a l’abús infantil que confien en els seus sistemes de suport i pràctiques d’autocura per mantenir-los en moments difícils.

Una de les pràctiques de suport que he descobert en el meu viatge curatiu és la fotografia. I fins i tot amb la pandèmia COVID-19, he pogut participar en aquesta pràctica de curació i resiliència d’una manera que m’ajuda a sentir-me segur i recolzat.

La meva pràctica de fotografia

La meva fotografia ha aportat infinitat de bellesa i reconeixement a la meva vida. L’abús m’havia empès a un àmbit mental on només existia la por i la sensació de lletjor; lletjor sobre el que hi havia al món, lletjor sobre el que el món i la gent que hi formaria em farien, i lletjor que sentia sobre mi mateix.

La fotografia em va obrir una finestra a l’ànima per sentir-me connectat amb el món i la bellesa sempre al meu voltant. Em dóna una manera de desaccelerar-me per veure la bellesa i utilitzar la meva càmera per capturar la bellesa i convertir-la en part de mi. Em dóna una manera de compartir aquesta bellesa amb altres persones a través de les imatges que faig. No hi ha res com fer el regal de la bellesa a tu mateix i a la resta de persones per donar alegria a la teva vida.

Diversos estudis han demostrat que estar fora de la natura és molt curatiu. I fer fotografia em porta a fora a la natura i al món. També em fa fora de la meva ment normal que critica i dubta de si mateixa. Durant un temps, puc deixar anar qualsevol història i obrir-me a la bellesa i la meravella del món ordinari. I tinc belles imatges per gaudir i compartir més tard!

Sovint em porto la càmera amb mi o faig servir la càmera del mòbil per capturar els bells moments que visc mentre estic caminant. Això m’ajuda a desaccelerar-me mentalment i a obrir-me, amb curiositat, a allò que puc trobar mentre em desplaço per l’espai.

No importa on trobi aquesta porció de natura. Si és un petit espai herbós o un camp buit a prop d’on visc, és un bon començament. Pot ser un parc de la ciutat amb zones herboses obertes i alguns arbres. Pot ser un jardí botànic o botànic, un arborètum, un estat o un parc nacional. Fins i tot anar al zoo local em pot fer sortir i sentir-me connectat amb la natura.

Tant si estic sol en un espai com en un espai ple de gent, trigaré a fer una pausa i absorbir els sons, les vistes i les olors a mesura que sorgeixin. Molts dels jardins i parcs que visito tenen bancs. Puc seure al sol o a l’ombra, la meva elecció, i absorbir el que passa al meu voltant.

M’encanta escoltar els ocells cantant o la brisa que mou les fulles dels arbres en llocs tranquils. O gossos que borden, gent que es crida, els sons del seu joc en espais atapeïts. El meu jardí botànic preferit té una gran campanada de vent al costat d’un banc oscil·lant ombrejat que és un lloc fantàstic per seure i simplement passar una estona.

Aquests moments de presència, de connexió amb la bellesa del món, són preciosos i fàcilment accessibles quan m’obre la possibilitat d’allò que pot oferir un espai.

Descobrint la vostra fotografia d’autocura

Tens una càmera o un telèfon mòbil que pots utilitzar per fer fotografies?

Es pot anar a un espai com un parc, un jardí o fins i tot al jardí del darrere, on simplement es pot explorar el que hi ha i utilitzar la càmera com a eina per ajudar-lo a frenar i apreciar el que està experimentant?

Es pot deixar anar qualsevol cosa que estigui atrapada per uns moments per veure i connectar-se amb la bellesa present?

Podeu deixar de banda les expectatives sobre el resultat, si les imatges seran o no "prou bones" per compartir-les a les xarxes socials i simplement divertir-vos jugant?

On vas no és important.

L’important és que dediqueu temps a explorar el món i alenteu-lo per veure-ho realment. L’important és donar-vos el regal d’una ment tranquil·la i un cor obert per construir la vostra resistència i aprofitar la vostra alegria.

Denise Bossarte, Ph.D. és poeta i escriptor, fotògraf i artista guardonat. És facilitadora de meditació certificada i professora d’arts contemplatives. El Dr.Bossarte és un professional de les tecnologies de la informació (TI) que treballa en un districte escolar de Texas i és llicenciat en química, un màster en informàtica i un doctorat. en neurociències del desenvolupament. I és una supervivent d’abusos sexuals infantils. El guardonat llibre d’autoajuda de Denise, Prospera després de l'abús sexual: trenca la teva servitud amb el passat i viu la vida que estimes, estarà disponible a Amazon la primavera del 2021. Podeu seguir-la a Twitter @AmThrivingAfter i Instagram @poetryyogini.

Evans, B. i Lee, K. (nd). Un projecte.

Killick, J. (2019, 22 d'abril). Fotografia terapèutica i trauma infantil curatiu (consideracions). Trobar la meva psicologia.

Petersen, H., Busa, M., i Green, J. (nd). Beneficis de la natura per a la salut.

Suttie, Jill (2016, 11 de març). Com la natura augmenta la bondat, la felicitat i la creativitat: passem més temps a l'interior i en línia. Però estudis recents suggereixen que la natura pot ajudar els nostres cervells i cossos a mantenir-se sans. Mindful.org.