Esteu fent servir el vostre temps amb prudència?

Content

• Punts clau
• El temps és preciós
• Sis maneres d’aprofitar al màxim el vostre temps

Punts clau

• La majoria de nosaltres no vivim com si el nostre temps fos limitat i, per tant, en perdem massa.
• Les maneres de fer un millor ús del temps inclouen definir allò que és important i fer coses regularment fora de la rutina habitual.
• Centrar-se més en el temps pot ajudar a revelar els regals inherents a cada moment.

Temps. No es pot ampliar ni contractar. Obteniu la mateixa quantitat cada dia. És previsible, amb horaris programats per a les sortides i les postes de sol. Podeu configurar el rellotge cap enrere i després cap endavant, segons el lloc de residència, dues vegades a l'any. La qüestió és que el temps és un dels pocs elements previsibles de la vida i és el gran equalitzador. Ningú aconsegueix més en un dia que ningú; no importa quants diners o influència tingueu, és el mateix per a tothom.

El problema és què trieu fer amb el temps. I com, pensant que en podreu tenir més del que teniu al llarg de la vostra vida, podríeu triar malgastar-ne massa. Què faríeu si algú us regalés 86.400 dòlars? Pensaria molt i molt sobre com utilitzaríeu aquests diners i quines coses divertides o importants en faríeu? Aquest és el nombre de segons que se’ns donen cada dia. Però, us lleveu al matí i penseu en quines coses valuoses i importants fareu amb cada segon? Molt poca gent ho fa.

El temps és preciós

Si alguna vegada heu tingut algú proper, un amic o un ésser estimat, a qui se li ha fet un diagnòstic difícil, sabeu el sorprenent contrast quan un s’adona que potser no té la quantitat de temps amb què comptaven en aquesta vida. De cop, el temps importa molt i aprofitar-lo al màxim es fa imprescindible.

La majoria de la gent no viu com si el temps fos preciós. Viuen com el demà és un altre dia, de manera que arribaran al que els importi. Cada minut, cada hora i cada dia són una mercaderia valuosa, i potser hauria arribat el moment de plantejar-vos com esteu fent servir el que us rep.

La vida està ocupada. Les famílies són exigents. El treball és llarg i de vegades molt dur. És possible que estigueu cansat quan acabeu la jornada laboral, acosteu els vostres fills i respongueu a uns quants contactes personals. És possible que t’avorreixis i no utilitzis el temps que t’ofereixen, pensant que és infinit de totes maneres, així que, a què serveix?

Sis maneres d’aprofitar al màxim el vostre temps

Comenceu a pensar en el vostre "regal" de 86.400 segons cada dia. Utilitzeu-los amb prudència cada dia. Això és el que podeu fer, sobretot si esteu ocupats i el temps sembla que desapareix:

1. Definiu el que us interessa. Haureu de guanyar-vos la vida, pagar les factures, atendre la vostra família o amics que ho necessitin, acabar el paper de la classe i cuinar els àpats. Hi ha certes coses que no es poden negociar, però, mentre feu totes aquestes coses que heu de tenir, tingueu en compte el que us interessa. Voleu gaudir del procés? Voleu millorar-vos? Voleu aprendre alguna cosa nova? Voleu obtenir informació o aprofitar el temps que esteu fent per posar-vos en contacte amb el vostre interior? La qüestió és que totes les activitats de la vida us ofereixen l’oportunitat d’un significat més profund si establiu primer el que voldríeu que fos.
2. Feu alguna cosa que trenqui el ritme regular (de vegades es considera "monotonia"). Truca a un amic amb qui no parles en un temps. Passegeu per un lloc agradable. Planifiqueu un viatge encara que no el feu per un temps. Mireu les imatges d’un lloc o de persones que us facin feliços. La ruptura de la rutina normal treu el cervell del mode de memòria i us ajuda a pensar de nou.
3. Feu les coses atentament. Menja lentament. Gaudeix del sabor i l’olor dels teus aliments. Camineu lentament i fixeu-vos en la sensació del terra sota els peus o l’aire de la pell. Tingueu en compte quan parleu. Escolta bé quan els altres et parlen. Alenteu-vos moltes vegades al llarg del dia per ser deliberats i parar atenció al que passa al vostre voltant.
4. Atureu-vos i respireu conscientment diverses vegades al llarg del dia. Respira profundament pel nas, expira amb ganes per la boca. Poseu-vos en contacte amb la respiració. Centreu-vos en el miracle que és la respiració. No cal pensar-hi i, tot i això, us manté en marxa durant tot el dia. Poseu-hi la vostra atenció.
5. Converteix-te en un planificador. Si el temps t’escapa, comença a ser més conscient de per a què el fas servir i per a què et comprometes. Si sou una persona “sí” que accepta assumir més del que hauríeu de considerar, penseu a dir “no”. Si feu el compromís, desgloseu el que es necessita en tasques petites i discretes perquè pugueu fer progressos progressius en lloc d’afanyar-vos a aconseguir alguna cosa. fet. Poseu coses al calendari. Planifiqueu la planificació.
6. Connecteu-vos al calendari. Planifiqueu el "temps de mi", el "temps de pensament" i el "temps de planificació". No espereu que això es desenvolupi de forma natural. Sigues deliberat fins que sigui més natural per a tu.

Ser més conscient i deliberat sobre el vostre temps us ajudarà a centrar-vos-hi més a fons i a trobar els regals en cada moment que us doneu.